Diet yang Salah

Diet diyakini sebagai langkah efektif untuk mendapatkan tubuh ideal dan sempurna.

Sayangnya, masih banyak orang yang salah langkah dalam menganut pola diet, sehingga bukan tubuh ideal didapat, melainkan bibit penyakit dan perubahan suasana hati.

Disitat Lifehack, ada beberapa indikasi pada tubuh yang menandakan diet yang Anda lakoni salah.

1. Kulit kusam dan banyak noda

Noda pada kulit umumnya berasal dari peradangan karena sistem kekebalan tubuh sedang berusaha mati-matian melawan bibit penyakit dari luar. Namun pada kasus orang diet, peradangan terjadi karena adanya ketidakseimbangan hormon.

2. Kuku tampak jelek

Kuku yang jelek mengindikasikan adanya gangguan penyerapan nutrisi di usus besar. Kuku Anda memerlukan keseimbangan nutrisi agar kuat.

3. Mudah marah saat lapar

Apakah Anda merasa sangat marah ketika lapar? Jika ya, tandanya ada ketidakteraturan dalam pola makan Anda. Perhatikan menu diet Anda, apa saja makanan yang Anda konsumsi. Menurut catatan pakar diet, beberapa makanan diet seperti bagel dapat menyebabkan kemerosotan gula darah dan mengubah suasana hati menjadi 'panas'. Saat diet, pilihlah makanan yang lebih sehat seperti biji-bijian, lemak sehat, dan protein.

---

4. Menginginkan makanan asin dan manis

Diet yang salah juga ditandai dengan keinginan kuat mengonsumsi makanan jenis tertentu, misalnya manis atau asin. Jika tidak mendapatkannya, biasanya akan membuat suasana hati menjadi buruk.

5. Gampang terserang flu

Apakah Anda terserang influenza lebih sering daripada biasanya? Jika ya, pasti ada yang salah dengan diet yang Anda terapkan. Diet yang tidak tepat akan menurunkan kekebalan tubuh secara drastis.

6. Mengantuk setelah makan

Mengantuk, lamban berpikir, dan pegal setelah makan, adalah indikasi yang menunjukkan ada yang salah pada makanan yang Anda konsumsi.

7. Sering mulas

Asupan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah pencernaan, di antaranya mulas, kembung, hingga diare.

8. Lapisan putih di lidah

Dalam pengobatan ala Timur, lapisan putih di lidah mengindikasikan ada yang tidak beres pada makanan yang dicerna tubuh. Kondisi ini berkaitan dengan tidak sehatnya tubuh seseorang.

9. Perubahan semangat

Pernahkah Anda merasa seketika malas? Padahal, satu jam lalu Anda begitu bersemangat. Jika itu yang Anda alami, ada kemungkinan terlalu banyak karbohidrat pada asupan diet yang Anda terapkan. Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Namun, akan turun lagi dengan cepat pula.

10. Sering sembelit

Sembelit, berkaitan erat dengan depresi dan kecemasan tinggi. Ketika Anda cemas akan berat badan, Anda akan lebih sering mengalami sembelit. Apalagi, jika Anda mencemaskan diet yang sedang dijalani.