Olahraga Malam? Baik atau Buruk??

Kesibukan warga di kota-kota besar berefek berubahnya jam biologis mereka. Salah satu perubahan itu adalah olahraga yang biasanya banyak dilakukan di pagi hari, kini malah sering dilakukan pada malam hari. Nggak sedikit pusat-pusat perbelanjaan di tengah kota yang memiliki alat-alat kebugaran kadang dikunjungi konsumennya. Adakah efek yang muncul imbas dari perubahan ini untuk kesehatan?

Banyak pakar kesehatan yang nggak setuju tentang olahraga di malam hari.
Alasannya sangat nggak ideal kalo olahraga dilakukan di malam hari. Lagi pula, denyut jantung (imbas dari olahraga malam) malah menimbulkan perasaan gelisah kalo sehabis olahraga. Udah gitu, olahraga di malam hari cenderung rentan terhadap cedera. Dan olahraga setelah makan malam juga bikin perut nggak nyaman.

Ada baiknya kalo olahraga dilakukan pagi hari. Karena sangat membantu metabolisme tubuh dan menjaga tubuh fit selama 24 jam. Kalori yang mengendap cepat terbakar. Cuma kalo emang sibuk dan nggak sempet olahraga, ada baiknya gym dipilih untuk berolahraga. Selain hemat energi, olahraga di malam hari malah bikin pikiran lebih fokus dibanding kalo olahraganya di pagi hari. Karena setelahnya biasanya lelah dan malah melanjutkan beraktivitas.

Intinya sih kalo mau fit setiap saat, nggak salah kok kalo mencuri waktu siang atau waktu dimana kita lagi sibuk beraktivitas untuk berolahraga. Setidaknya, bisa bikin metabolisme terus positif dan terjaga. Hmm, pilih malam apa pagii yaa??