Tidur 5 Jam, Why Not??

Konon kabarnya, lama tidur ideal itu sekitar 7 sampai 8 jam. Dengan begitu, pas bangun tubuh akan lebih sehat, bahkan umur lebih panjang. Ternyata, riset paling anyar yang meneliti tentang hubungan berapa lama seseorang tidur dengan panjang umur, menyatakan mereka yang biasa istirahat sampe 5 jam setiap hari, malah bikin daya tahan hidup lebih baik.

Riset ini sempat dilakukan oleh para ilmuwan danri University of Carolina San Diego jurusan School of Medicine selama 14 tahun terhadap sekitar 450 responden cewek yang umurnya beranjak manula smape yang bener-bener manula. Hasil riset tersebut nunjukin, responden yang tidurnya antara 5 sampe 6,5 jam, umurnya lebih panjang.

Emang studi ini beda banget sama laporan riset sejenis sebelumnya. Dimana studi yang dilakukan dengan skala leboh besar di Amerika, malah mengindikasikan bahwa tidur yang kurang dari 7 jam, risiko kena penyakit jantung cukup besar. Dalam kajiannya, tidur kurang dari 6,5 jam lebih memungkinkan meninggal di umur sekitar 65 tahun.

Riset yang dilakukan tim dari School of Medicine ini diukur obyektif dan pendekatan yang berbeda, mereka nggak mengukur tidur dengan cara monitoring aktivitas seperti riset yang sebelumnya, tapi menggunakan cara manual yakni wawancara dengan responden tentang kebiasaan tidurnya. Karena biasanya cara manual jauh lebih akurat.

So, nggak usah khawatir kalo sehari tidur nggak sampe 7 atau 8 jam. Tidur sekitar 5 sampe 6,5 jam secara konsistern, kondisi tubuh juga masih baik juga. Malah ada yang bilang kalo tidur sekitar 5 jam sampe 6,5 jam jauh lebih sukses. Nggak percaya? Tanya deh, sam orang-orang yang udah di puncak karirnya. Apa iya mereka tidur sekitar 7 sampe 8 jam? Soalnya ada yang bilang nih, kalo tidur 5 jam bakal bikin kita jauh lebih sukses dari sebelumnya. Hmmm, coba yuk!