Pilih Minuman yang Menyehatkan

Banyak yang bilang kalo kita mau sehat harus banyak minum air putih. Hal itu ada benarnya, tapi kalo cuma air putih tentunya nggak cukup. Susu adalah minuman alami yang punya kaya nutrisi. Makanya susu sangat dianjurkan sebagai kelengkapan asupan gizi harian.

Simak manfaat hebat yang diberikan susu bagi tubuh kita berikut ini :

• Mencegah Keropos Tulang (osteoporosis)

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu kita mencegah dan merawat osteoporosis atu keropos tulang.

• Mencegah Kerusakan Gigi

Minum susu akan mengurangi kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.

• Tidak Semua Susu Membuat Gemuk

Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh kita akan cepat gemuk. Ada berbagai macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan kamu beli. Kalo kamu takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari susu, kamu bisa memilih susu dengan kandungn gula dan lemak rendah.

• Mencegah Kanker Usus

Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang bisa menimpa usus besar (kolon) sehingga bisa mencegah terjadinya kanker usus.

• Mempercepat Pertumbuhan

Susu pernah dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Kalo kamu memiliki kebiasaan minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu kamu tumbuh gigi dan kuat.

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Susu bisa dijadikan sebagai minuman pembuka yang baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi kamu yang sering terlambat makan, kamu bisa mengawalinya dengan segelas susu hangat agar kesehatan pencernaan kamu tetap terjaga.

• Kamu Susah Tidur?? Minumlah Susu!

Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata bisa menenagkan kembali system saraf kita. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan kita pun akan tertidur pulas sampai pagi hari.

• Mengganti Cairan Yang Hilang

Jaga tubuh kamu dari dehidrasi dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada tubuh, susu juga berperan menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada tubuh ketika kita melakukan aktivitas tinggi seperti olahraga. Makanya, susu identik dengan minuman para olahragawan atau mereka yang suka berolahraga.

• Komposisi Gizinya Lengkap

Susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sekian sumber gizi terlengkap yang baik untuk tubuh kita. Susu mengandung banyak vitamin B12 , Kalsium, karbohidrat, magnesium, fosfor, kalium, protein, ribovlavin dan seng/zinc.

Manfaat di atas baru sebagian dari sederet manfaat penting lainnya dari mengonsumsi susu. Produksi susu di Indonesia sudah sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi. Sudah banyak susu yang diperjual belikan dalam bentuk cair atau bubuk dan dalam berbagai rasa.