Pergantian cuaca yang begitu cepat dan
nggak ngundang-ngundang beberapa bulan terakhir ini membuat banyak orang
gampang sekali terserang sakit. Keluhan kesehatan yang sering terjadi,akibat
cuaca ekstrim atau musim pancaroba ini tidak jauh dari flu, sakit kepala,
bersin-bersin, dan demam. Penderitaan ini sih tidak begitu berat, hanya saja
kerasa ganggu bangeet apalagi kalo lagi banyak kerjaan dan aktivitas yang super
padat.
Saat terjadi perubahan cuaca dari
panas ke dingin atau dari dingin ke panas secara tiba-tiba, kondisi body bisa
langsung berubah mengikuti cuaca. Kalo nggak antibody yang kuat, tubuh sehat
bisa berubah menjadi nggak enak lagi. Perubahan seperti ini akhirnya
memperlemah sistem kekebalan tubuh akibat adaptasi yang dibutuhkan. Yang kena
serangan bukan hanya anak-anak danmanula aja nih, tetapi anak muda baik remaja
maupun dewasa juga rentan anjlok kesehatannya.
Nah, biar body tetap fit di musim pancaroba
ini, ada beberapa hal yang penting dilakuinbuat ngurangin gejala sensitivitas
terhadap cuaca. Ketika cuaca buruk datang, tentunya bakal ngeganggu kesehatan
yang lagi diderita sebelumnya. So, fokuslah terlebih dahulu untuk menyelesaikan
atau menangani penyakit tersebut.
Yang terpenting sering-seringlah minum air
putih atau air mineral dibanding minuman bersoda atau berkafein. Perkuat
kinerja kelenjar tirod. Konsumsilah yodium cukup untuk mengatasi sensitivitas
cuaca. Makanlah makanan mempercepat proses adaptasi tubuh dan memperkuat sistem
kekebalan, seperti ginseng anggur, vitamin C dan vitamin E. Oh iya, jangan
hanya memikirkan asupan tetapi fisik juga butuh aktifitas, seperti jogging dan
berjalan santai untuk menguatkan pembuluh darah dan sistem saraf.
Beberapa makanan sehat yang punya nilai
gizi seimbang yang bisa dikonsumsi diantaranya adalah kismis, plum, jeruk,
kacang, bawang merah, bit, apricot kering, dan madu. Semua makanan ini bisa
dikombinasikan dalam menu harian. Sudah tentu makanan ini untuk mempertahankan
daya kebal body terhadap serangan virus akibat dari musim pancaroba. So, tetep
fit yah menghadapi musim pancaroba yang sedang terjadi saat ini J
0 comments:
Posting Komentar