Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Girls, menjaga kebersihan mulut dan gigi menjadi langkah awal yang dapat dilakukan demi terhindar dari kerusakan dan sakit gigi sekaligus menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya.

Pasalnya mulut menjadi saluran pertama masuknya asupan gizi dan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Jika kondisi mulut dan gigi tidak bersih maka bakteri yang terbentuk di dalam mulut juga dapat terbawa ke dalam tubuh dan menimbulkan berbagai resiko kesehatan yang tentu tak diinginkan.

Banyak cara sederhana dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi. Berikut ini ada lima langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari:

1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari

Seperti pesan yang selalu disampaikan dokter gigi, sikatlah gigi dua kali sehari. Waktu yang paling disarankan untuk menyikat gigi yakni pagi hari setelah makan serta malam hari sebelum tidur. Ini bertujuan mencegah terbentuknya plak pada gigi yang dapat menyebabkan karies gigi, gigi berlubang dan bau mulut.

Untuk memaksimalkan kebersihan gigi dapat juga menyikat gigi sehabis makan agar tidak ada sisa makanan yang menempel di gigi. Rutin menyikat gigi juga meminimalisir terbentuknya kuman dan baktreri di dalam mulut dan menurunkan resiko bau mulut tak sedap.

2. Pemilihan Pasta Gigi

Saat menyikat gigi tentu membutuhkan pasta gigi yang juga ampuh membersihkan gigi, carilah pasta gigi yang sesuai dengan kebutuhan girls.

3. Menggunakan Obat Kumur

Dalam menyempurnakan perawatan gigi dan mulut, dapat dimaksimalkan pula dengan penggunaan obat kumur atau mouthwash. Selain membasmi kuman dalam mulut juga sekaligus menyegarkan mulut.

Kandungan fenol dan kavikol yang terdapat dalam moutwash memiliki sifat bakterisidal yang mampu membasmi bakteri dan lebih efektif menjaga kesehatan gigi, gusi sekaligus menghilangkan bau mulut. Sehingga ampuh membasmi bakteri perusak gigi serta penyebab bau mulut sehingga kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga sepanjang hari.

4. Mengonsumsi Makanan Sehat

Kesehatan mulut dan gigi juga ditentukan oleh apa yang kita konsumsi sehari-hari. Maka dari itu, pilihlah makanan menyehatkan agar kesehatan tetap terjaga secara optimal dan maksimal. Pilihan makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sangat disarankan.

Makanan terlalu manis atau terlalu asam sebaiknya dihindari karena berpotensi tinggi menyebabkan kerusakan pada gigi. Kemudian perbanyak konsumsi air putih agar kelembaban mulut tetap terjaga sehingga produksi saliva dalam mulut juga tetap dalam kondisi normal.

5. Rutin Memeriksakan Gigi Ke Dokter Gigi

Meski perawatan gigi dan mulut giat dilakukan, tetap perlu memeriksakan gigi secara berkala ke dokter gigi. Waktu yang disaranakn untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya enam bulan sekali. Di sini Anda dapat memantau kondisi mulut dan gigi agar terhindar dari berbagai resiko berbahaya sekaligus menjaga agar gigi tetap bersih dan sehat terjaga.

Dengan kondisi gigi dan mulut yang sehat tentu Anda dapat menjalani hari dengan maksimal dan memancarkan senyum lebar kepada orang-orang di sekitar Anda.

 Kebersihan mulut dan gigi merupakan salah satu faktor penting dalam meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan nilai tambah bagi diri kita sendiri. So, semoga bermanfaat girls ^^